רובנו מפרשים את המילה 'דיאטה' כמילה שלילית, כזאת שמכריזה על אכילת חסות ומים בלבד למשך מספר שבועות עד ירידה במשקל. דיאטה היא למעשה אורח חיים אשר אדם בוחר לחיות על מנת להשיג מטרות גופניות מסוימות כמו ירידה במשקל, השמנה, העלאת מסת שריר ועוד. העולם המודרני עיצב במשך השנים את מודל הגוף הרזה והחטוב והפך את מבנה הגוף הרזה למודל לחיקוי בעיקר בעולם המערבי כך קרה שהמילה דיאטה החלה להתפרסם בדרך לגוף המושלם. נשים רבות החלו פוצחות בסוגי דיאטות שונות ומגוונות, כאלה שמבוססות פחמימות, חלבונים, ירקות, ויש אף מחרקים רבים שמצביעים על קשר ישיר בין הגדרת גוף האישה המושלם בשנים האחרונות לעלייה במספר מקרי הפרעות האכילה בקרב בני נוער.ככל שדיאטה מתוכננת תימשך מעט זמן, כך סביר להניח שהיא תהיה הרסנית לגוף בהיבט הבריאותי וכך אינה תהיה אפקטיבית לאורך זמן. ,תזונאים ודיאטנים רבים מזהירים מדיאטות קיצוניות לזמן קצר משום שהן מזעזעות את הגוף ובדרך כלל מטרתן היחידה היא השלת מספר קילוגרמים ביעד קצר.הדיאטות האפקטיביות ביותר הן אלה הכוללת שינוי באורח החיים לאורך זמן והן כוללת הסרת או הוספה קבועה של מזון ותוספי מזון לדוגמא- הפסקת צריכת משקאות ממותקים ושתיית מים מרובה.כאשר אתם מחליטים לפצוח בדיאטה, עליכם לקחת בחשבון את הגורמים הבאים:- אין דיאטות קסם, אם הצלחתם לרדת מספר קילוגרמים רב תוך זמן קצר סביר להניח שזה לא היה בריא לגוף שלכם ולכן אתם תחזירו את מה שהורדתם תוך זמן קצר.- נסו לשנות את אורח חייכם והתחילו מדברים קטנים כמו הוספת פעילות גופנית, שתית מים מרובה והמנעות מסוכרים ומאכלי ג'אנק פוד.- תוספי תזונה זו לא מילה גסה – תוכלו להוסיף לתזונה שלכם באופן קבוע מינרלים ותוספים טבעיים אשר יעזרו לכם בתהליך ההרזיה ובו זמנית יחזקו את גופכם לאורך זמן.- קבעו יעד ריאלי – אל תציבו יעד שמראש לא תוכלו לעמוד בו. חלקו את היעד למספר טווחי זמן כך שתוכלו לעקוב אחרי ההתקדמות שלכם.כאשר בוחרים את הדיאטה הנכונה אשר מתאימה לנו, מגלים מהם מאוד שמעבר לתהליך ההרזיה אפר ליהנות מחיים יותר בריאים, גוף קל וחזק ולפתור את תחושת הכבדות לאורך היום.

כתיבת תגובה